Ist es gut, morgens Olivenöl zu nehmen?

Das Extra natives Olivenöl ist eines der Embleme der mediterranen Ernährung, nicht nur wegen seines Geschmacks, sondern auch wegen der zahlreichen gesundheitsfördernden Eigenschaften, die es verbirgt. Immer mehr Menschen zögern nicht, den Tag mit Olivenöl auf nüchternen Magen zu beginnen. Tatsächlich hast du das bestimmt auch schon gemacht.

Aber, ist es gut, morgens auf nüchternen Magen Olivenöl zu nehmen?

Verschiedene Studien haben gezeigt, dass eine Teelöffel Olivenöl auf nüchternen Magen vorteilhaft für deine Gesundheit ist, da es verdauungsfördernde und entzündungshemmende Eigenschaften enthält.

Wenn du ein Liebhaber dieses Produkts bist und es eine Hauptrolle in deiner Ernährung spielt, lies weiter, denn wir werden dir erzählen, wie du die Eigenschaften von Olivenöl im Fasten nutzen und alle seine Vorteile in vollen Zügen genießen kannst.

Warum eine Teelöffel Olivenöl auf nüchternen Magen einnehmen?

Eine Tradition mit viel Geschichte, die von Generation zu Generation weitergegeben wurde, ist es, morgens auf nüchternen Magen einen Löffel Olivenöl zu nehmen. Der Körper kann alle seine essentiellen Nährstoffe wie einfach ungesättigte Fettsäuren, Antioxidantien und Vitamine auf effektivere Weise aufnehmen.

Eines der Hauptargumente für diese Praxis ist, dass das AOVE hilft, das Verdauungssystem für den Tag vorzubereiten und dass die Einnahme auf nüchternen Magen die Produktion von Galle und Verdauungsenzymen fördert, was eine bessere Nährstoffaufnahme im Laufe des Tages begünstigt. Darüber hinaus wirken seine Antioxidantien, wie die Polyphenole, von Anfang an, um die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

In vielen Kulturen wird natives Olivenöl extra, das auf nüchternen Magen eingenommen wird, ebenfalls mit der Entgiftung des Körpers in Verbindung gebracht. Denn obwohl der menschliche Körper über eigene Mechanismen zur Eliminierung von Giftstoffen verfügt, deuten verschiedene Forschungen darauf hin, dass AOVE diese Prozesse dank seiner entzündungshemmenden und leberprotectiven Eigenschaften unterstützen kann.

Hauptvorteile der Einnahme von Olivenöl auf nüchternen Magen

Wir wissen bereits, dass es gut ist, und jetzt werden wir dir die wichtigsten Vorteile zeigen, die das Trinken von Olivenöl auf nüchternen Magen für deine Gesundheit hat:

Das Extra Native Olivenöl auf nüchternen Magen verbessert die Verdauungsgesundheit.

Einer der Hauptvorteile von Olivenöl auf nüchternen Magen ist, dass es als natürliches Schmiermittel für das Verdauungssystem wirkt, was hilft, Probleme wie Verstopfung zu lindern, indem es die Darmbewegung anregt. Außerdem schützt es die Magenschleimhaut und beugt Krankheiten wie Gastritis oder Geschwüren vor.

Entzündungshemmende Eigenschaften

Die im Olivenöl enthaltenen Polyphenole haben eine starke entzündungshemmende Wirkung, die hilft, Beschwerden wie Gelenkentzündungen zu lindern und das Risiko chronischer, entzündungsbedingter Erkrankungen wie Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren.

Herz-Kreislauf-Schutz

Olivenöl ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, die helfen, die Cholesterinwerte im Blut auszugleichen. Es auf nüchternen Magen zu konsumieren kann dazu beitragen, das schlechte Cholesterin (LDL) zu senken und das gute (HDL) zu erhöhen, was die Herzgesundheit fördert.

Antioxidative Eigenschaften

Das kaltgepresste Olivenöl auf nüchternen Magen hilft, freie Radikale zu bekämpfen, die die Zellalterung beschleunigen, dank seiner Antioxidantien wie Vitamin E und Polyphenolen. Das ist nicht nur gut für die Haut, sondern auch für innere Organe wie die Leber und die Nieren.

Gewichtsregulierung

Obwohl es widersprüchlich erscheinen mag, kann der Verzehr eines kleinen Teelöffels Olivenöl auf nüchternen Magen helfen, das Gewicht zu kontrollieren. Dies liegt daran, dass es ein Sättigungsgefühl vermittelt, das das Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln während des Tages reduziert.

Hautvorteile

Außerdem hilft das Trinken von Olivenöl auf nüchternen Magen auch, eine besser hydratisierte und strahlendere Haut zu haben, da seine essentiellen Nährstoffe von innen wirken, um die Elastizität zu verbessern und Trockenheit zu bekämpfen.

Wie nimmt man Olivenöl auf nüchternen Magen?

Jetzt, da du alle seine Vorteile kennst, werden wir dir erzählen, wie man Olivenöl auf nüchternen Magen einnimmt.

Laut den Experten ist es am besten, Olivenöl auf nüchternen Magen zu nehmen, da es auf diese Weise schneller wirkt. Wenn du dich für diese Option entscheidest, solltest du nicht mehr als einen Esslöffel von maximal 15 ml nehmen. 

Ideal ist es, zwischen 15 und 30 Minuten zu warten, nachdem du das Öl eingenommen hast, um frühstücken zu können, damit der Körper es richtig aufnehmen kann.

Wenn du möchtest, kannst du das AOVE auf einem Toast verwenden, das zwar nicht so direkt ist, aber viel appetitlicher sein wird.

Ebenso gibt es Menschen, die sich entscheiden, das Öl mit ein wenig Zitronensaft zu mischen. Eine Kombination, die ihre verdauungsfördernden Wirkungen verstärken und eine zusätzliche Dosis Vitamin C liefern kann.

Unabhängig von der Form, die du wählst, ist es wichtig, dass du immer ein extra natives Olivenöl von höchster Qualität verwendest, da das AOVE alle Nährstoffe und vorteilhaften Eigenschaften bewahrt.

Außerdem musst du über einen langen Zeitraum hinweg Olivenöl auf nüchternen Magen einnehmen, da Beständigkeit der Schlüssel ist, um die langfristigen Vorteile zu erkennen.

Wenn du anfangen möchtest, stellen wir dir bei Olivarte die besten Marken von nativem Olivenöl extra zur Verfügung, die dir nicht nur alle Eigenschaften des AOVE bieten, sondern dir auch ein einzigartiges und unvergleichliches gastronomisches Erlebnis ermöglichen.